Hockergymnastik
Die Hockergymnastik ist eine schonende krankengymnastische Übungsbehandlung, bei der die Patienten auf einem Hocker sitzen. Diese Trainingsmethode dient der Kräftigung und Lockerung der Rumpfmuskulatur im Lendenbereich und der Beckenbodenmuskulatur, besonders von älteren oder körperlich eingeschränkten Menschen. Ebenso werden Herz-Kreislauf- und Atembelastung reduziert.
Die Hockergymnastik ist vor allem für Menschen geeignet, für die es zu schwer oder anstrengend ist, Übungen auf dem Boden liegend oder im Stehen auszuführen.
Nach dem Motto „Locker vom Hocker“ werden rückenschonende Übungen für den gesamten Bewegungsapparat durchgeführt.
Dabei werden die verschiedenen Gelenke zum einen mobilisiert und zum anderen die Muskeln gekräftigt. Dafür setzen wir immer wieder verschiedene Übungsgeräte ein, wie z.B. Theraband, Stab, Ball, Hanteln usw. Neben Kräftigung und Mobilisation wird auch die Koordination geschult. Weiterhin werden verkürzte Muskeln gedehnt und verschiedene Muskelentspannungstechniken erlernt. Verssuchen Sie es selber und seien Sie erstaunt, wie vielseitig und effektiv die Übungen sind.
Die Hockergymnastik ist vor allem für Menschen geeignet, für die es zu schwer oder anstrengend ist, Übungen auf dem Boden liegend oder im Stehen auszuführen.
Nach dem Motto „Locker vom Hocker“ werden rückenschonende Übungen für den gesamten Bewegungsapparat durchgeführt.
Dabei werden die verschiedenen Gelenke zum einen mobilisiert und zum anderen die Muskeln gekräftigt. Dafür setzen wir immer wieder verschiedene Übungsgeräte ein, wie z.B. Theraband, Stab, Ball, Hanteln usw. Neben Kräftigung und Mobilisation wird auch die Koordination geschult. Weiterhin werden verkürzte Muskeln gedehnt und verschiedene Muskelentspannungstechniken erlernt. Verssuchen Sie es selber und seien Sie erstaunt, wie vielseitig und effektiv die Übungen sind.
